Серфинг просто невозможен без умения долго и уверенно плавать. Чтобы встать на волну и ощутить полет, необходимо преодолеть прибой и доплыть до лайнапа (место в океане, где серферы ловят волны). На лайнапе необходимо постоянно лавировать в поисках подходящей точки для старта. Без хорошей физической формы и надежных навыков пловца вы просто не сможете достичь зоны катания и встать на волну.
Все эти навыки отрабатываются с новичками в процессе занятий в бассейне. Условно эти занятия делятся: на, собственно, плавание (обучаем технике классического кроля и правильному дыханию) и упражнения на серф-досках. В процессе выполнения базовых упражнений отрабатывается техника правильного гребка, позволяющая экономить силы и быстро выходить в зону катания, тренируется выносливость, взрывная сила и умение задерживать дыхание. Занятия на досках для серфинга позволяют отработать уверенный переход из положения лежа в положение стоя на доске.
Занятия проходят на настоящих океанских софтбордах, что тренирует именно те мышцы, которые понадобятся начинающему серферу в океане.

Серф-кубы
Упражнения на серф-кубе позволяет начинающему серферу отработать технику взаимодействия тела и доски лежа и стоя, а также навыки маневров на волне.
В гимнастическом зале, в процессе выполнения достаточно простых упражнений по переносу веса тела на серф-кубе, отрабатывается правильная техника гребли на доске без затраты лишней физической силы и напряжения мышц.
В процессе выполнения упражнений на серф-кубах достаточно быстро усваиваются принципы работы тела и управления центром тяжести. В итоге, наши ученики достаточно быстро начинают правильно и быстро кататься на волнах лайнапа.

Волна — это весьма неустойчивая и ежесекундно меняющая форму поверхность. Находясь на волне, необходимо не только устоять на доске, но еще и выполнять различные маневры. Владение балансом тела (удержание равновесия в любых условиях) — абсолютно необходимый, базовый навык любого серфера. Для освоения этого навыка предназначен специальный тренажер — балансборд.
Основная задача упражнений на балансборде — отработка способности удержать равновесие, сначала просто стоя на тренажере, а в дальнейшем и выполнять на нем различные движения.

Серф-йога – это уникальная возможность научиться контролировать свое дыхание (шванасана), тело и разум. Открывая чакры, Вы познаете себя, раскрываете свою индивидуальность.
Не смотря на кажущуюся простоту занятий по серф-йоге, не всем даются асаны с первого раза. Очень важно не сдаваться и не сравнивать себя с другими. Каждый человек — индивидуальность, и, если асану не получается выполнить сразу, то несомненно у тебя получится позже.
Философия серф-йоги — не навредить (ахимса). Она побуждает достигать цели через терпение, минуя насилие над своим разумом и телом.
Серф-Йога помогает разуму совладать со страхом, а познание различных асан поможет тебе с лёгкостью понять движение волны (совладать со стихией).
Серф-йога — это познание культуры тела и духа. Для тех, кто только начинает познавать эту культуру каждая тренировка научит:
— дыхательным практикам;
— мастерству правильного выполнения асан;
— правильной разминке суставов и позвоночника;
— технике укрепления и тонизирования мышц спины и всего тела;
— гармонизации внутреннего душевного и телесного состояния.

Впервые оказавшись на океане большинство начинающих серферов полностью забывают о технике выполнения движений. И это вполне объяснимо, поскольку оказавшись в непривычной среде человек впадает в растерянность.
Чтобы техника движений стала для тебя рефлекторным (автоматическим) навыком, на наших занятиях тебе необходимо наработать так называемую мышечную память. В гимнастическом зале на специальных ковриках поп-ап мы обучаем правильному и легкому переходу из положения лежа в положение стоя.
В итоге, эти упражнения формируют устойчивые навыки, позволяющие людям с любым начальным уровнем физической подготовки и эластичности мышц уверенно чувствовать себя на океане, ловить волны и кататься на них.